これであなたも超・脚・美・人！ 　　　　第　23　号 ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　　ナターシャの 　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　や　せ　る　　　　　　　　　 　　　　　 　　ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は 　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ 　　指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが 　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 　　　　　　　 　　　　　　URL http://www.nstimes.info/ ∽―――――――――――――――――――――――――――――――――∽ 　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・ 　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人 　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人 　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人 　● 上は９号、下は１３号しか買えない人 　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人 　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人 　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで 　　 男性の視線を釘づけにしたい人　 　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人 　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！ 　下半身ヤセのことだったら、どこの誰よりも頼りになる 　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。 　 　名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but・・・ 　日本生まれの、日本育ち。 ハンバーガーやホットドックより 　モズクやホッケを好んで食べます。 　色気はまったくないけれど、いつも食い気だけは十二分。 　なんたって、学生時代、カレーは最高14皿食べたぜぃ！ 　かき氷(いちご)12杯も・・・。 　　（この時だけは、おなかピィ〜ピィ。。） 　さすがに、当時ほど食べられないけど、 　「その歳で、そんな大喰いいないヨ！」と娘も驚きます。 　ダイエットの先生は食べちゃいけないなんて 　法律あるわけでナシ、 　食べても、太らない体づくりの指導こそ大切なのサ。 　だから、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、 　いってみよっか〜〜〜っ！ 　◇　塩分に気をつけよう 　◇◇------------------- 　子持ちししゃものようなふくらはぎ！ 　お肉がたっぷりついた太ももやお尻！！ 　 　そんな下半身を細くしたいと思ってるあなたは 　脂肪の蓄積が下半身にむかわないように 　 スパイシーな食べのものをひかえ 　脂肪＋糖分の食品に気をつけなくっちゃダメ。 　そして、もう一つ重要なことは 　塩分にも目をむけること。 　　 　こい味つけの料理、せんべいやスナック菓子。くんせい類。 　ベーコンやハム・ソーセージ、プロセスチーズにナッツ類・・。 こういうものは塩分がとっても多いの。 塩にふくまれるナトリウムって 　体内に水分をため込むように作用しちゃうのよ。 　体内の水分量って、血中のタンパク質量や 　ナトリウム対カリウムのバランスによって 　決定づけられているんだけど、 塩分の多いものばかり食べていると 　カリウムとのバランスがくずれてしまう。 そんな状態で水分を一生懸命とっていたら 　よぶんな水分は体外に追いだされぬまま、 　老廃物と一緒に体内にとどまってしまうの。 　 それも、下半身にね。 　 　これじゃ、冷えやむくみにつながるし 　脂肪の運びだしにも支障がでてくる。 微小循環や静脈・リンパ排液それぞれの 　トラブルがかさなりあえば、 セルライトはどんどん進行するから ますます下半身がヤセにくくなっちゃうの。 　◇　海藻とアズキのコンビに注目！ 　◇◇---------------------------- 　下半身痩せには、よぶんな水分を老廃物と一緒に 　すみやかに体外に追いださなければ・・・。 ナトリウムは重要な働きをもつミネラルだから 　やみくもに減らせばいいというわけではない。　　　 そこで・・・ 　カリウムを多くふくむ食物を積極的にたべて 　よぶんなナトリウムを追いだしちゃうのが一番。 　 豊富なカリウム、その他プラスアルファの作用で 　下半身痩せを応援してくれる食品はいろいろあるけど 　まず第一に注目したいのが、海藻＋アズキのコンビ！ 　海藻類には、太ったりヤセたりを調整している 　甲状腺ホルモンの主成分であるヨードをはじめ 　カリウムやほかのミネラルもとっても多く 水分代謝のコントロールだけでなく 　血液の流れもよくしてくれる。 もちろん、脂肪の蓄積もふせいでくれる。 　 　　　　　　　　　（これらはすべて下半身ヤセの絶対条件！） 　アズキは利尿作用にすぐれていて 　どんな原因のむくみにも有効なの。 　血液のながれを調整して、老廃物の排泄を 　うながす作用もあるし、便秘解消にもいいのよ！ 海藻とあずきを一緒にとれば、効果倍増！！ ごはんを炊くときには、こんぶをつけた水をつかい、 なるべくあずきご飯にするといいね。 　みそ汁、煮物なども化学合成のだしの素やめて 　本物のこぶ（＆かつお節）を使うように。 ちなみに朝おきて飲むのも、こぶ水がベスト。 　下半身ヤセに一番効果があるからね。 　 　前日ねるまえに、板こんぶを適当な大きさに切って 　大きめのグラス一杯の水に浸してラップしておくの。 朝、室温がひくくて、つめたく感じるときは、 　飲むまえに人肌ていどにあたためてね。 　◇　あとがき 　◇◇----------- 出張前に終わらせなければないこと山づみ。 　いつもより３時間もはやく起きて 　パッパ仕事を片づけ、時計をみると 家を出る予定を４０分も過ぎている！！ 大あわてで、駅までダッシュ・・・ 　ホームで走り、エスカレーターをかけのぼり、 　空港内も走りに走って 　ぎりちょんセーフでチェック・イン。 　ヤレヤレ。。。と、腰かけて一息つき 　ふと、足もとみると 　右は黒。左は茶色。 　おなじ形のスニーカーだけど 　 色ちがいの靴はいてきちゃいましたから〜〜〜〜〜っ！ 　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・ 　では、また、つぎの大安の日にお会いしましょう！ 　　 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ 　わたしの著書も、ぜひ読んで、参考にしてね！！ 　　 　◆◇セルライトがスッキリ美脚痩身術 　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1617.html　　 　◆◇ 週末たちまちダイエット　 　　　http://www.shop-nsbeauty.jpn.org/online-store/scstore/p-1615.html 　　　　　　　　 ↑　　　↑　　　↑ 元祖、３日間急速ダイエットの最新版ノウハウがぎっしり。 あなたのヤセたいときが、ヤセるとき！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　■発行者：　　　ナターシャ・スタルヒン　 ＵＲＬ：　 　 http://www.nstimes.info/ (私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！） 　◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm ■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！ 　　　　　　　http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html ボーダフォンならこちらから↓↓ 　　　　　　　　　　http://mini.mag2.com/j/m/M0057581.html 　 ■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。 　　Copyright（C）2007 Natasha Starffin　All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 ※いただいたメールはかならず目を通しますが、 お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m 　 ※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて 　おりません。返信もしませんのでご了承ください。